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Información sobre fertilidad

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Cuando una mujer está intentando quedar embarazada, pueden surgirle dudas acerca de la fertilidad, especialmente si no queda embarazada durante los primeros meses del intento. Para ayudar a las parejas en esta situación, DocShop ha proporcionado información sobre fertilidad, que incluye consejos para lograr un embarazo, modos de reducir la posibilidad de infertilidad y cómo buscar un especialista en fertilidad en su zona.

¿Qué es la fertilidad normal?

Una mujer que forma parte de una pareja “normal” (en la que ninguno de los miembros tiene problemas de fertilidad) tiene aproximadamente el 25 por ciento de posibilidades de quedar embarazada cada mes cuando no se utilizan métodos anticonceptivos. Por consiguiente, no hay que inquietarse si una mujer que trata de quedar embarazada no tiene éxito de inmediato. Muchos factores biológicos diferentes deben coordinarse en forma adecuada para la concepción y el momento oportuno es una consideración muy importante.

¿Cuándo es más fértil la mujer?

Aunque la fertilidad varía ligeramente de una mujer a otra y la concepción se puede producir en cualquier momento, el ciclo de fertilidad generalmente sigue un patrón predecible. Se puede utilizar un calendario de fertilidad para registrar este ciclo. Cada mes, los cuatro días en los que la mujer tiene más probabilidades de quedar embarazada son los días inmediatamente anteriores y posteriores a la ovulación. Estos días generalmente están en el medio del ciclo menstrual. La ovulación se refiere a la liberación de un óvulo maduro, que puede ser fertilizado por el espermatozoide de un hombre.

Para obtener el mejor beneficio del período de fertilidad de una mujer, las relaciones sexuales deben comenzar antes de la ovulación, dado que los espermatozoides sobreviven un promedio de tres a cuatro días en las trompas de Falopio. Esto permite que los espermatozoides viajen a la posición para fertilizar el óvulo. El óvulo puede ser fertilizado de 12 a 24 horas después de que los ovarios lo liberaron.

Tabla de ovulación

Existen diversos métodos diferentes para determinar la fecha de ovulación, que incluyen:

• uso de una calculadora de ovulación,

• observación de los cambios en el moco cervical,

• control de la temperatura corporal basal (BBT).

El registro de la fertilidad femenina con una calculadora de ovulación (o fertilidad) es un método simple y popular para determinar la ovulación. Los cálculos se basan en el número de días del ciclo menstrual de una mujer y también se pueden registrar a mano con un calendario de ovulación.

Dado que la duración del ciclo menstrual no es uniforme en todas las mujeres, a menudo se recomiendan otros métodos para registrar la ovulación, especialmente la observación de los cambios en el moco cervical y el control de la temperatura corporal basal (BBT) para complementar el uso de la calculadora de fertilidad. Debido a que el moco cervical (flujo) cambia durante el ciclo menstrual de la mujer, el conocimiento de estos cambios puede ayudar a predecir la ovulación. Lo mismo sucede con la BBT. Con el uso de un económico termómetro para BBT, una mujer puede controlar su temperatura corporal basal y registrar los cambios para determinar su ventana mensual de fertilidad.

La tabla de fertilidad es un modo simple de obtener información sobre fertilidad confiable y eliminar algunas de las conjeturas cuando se intenta concebir.

Consejos para lograr un embarazo

Aunque puede ser normal que la concepción demore varios meses, existen diversos factores de vida que pueden afectar la fertilidad femenina. A continuación se presentan algunos consejos para lograr un embarazo:

• Elimine el alcohol, la cafeína, el tabaco y las drogas.

• Manténgase en forma, tenga un índice de masa (BMI) entre 20 y 30.

• Reduzca el estrés y la depresión.

Además de estar causada por factores incontrolables como los antecedentes médicos y las cuestiones biológicas, la infertilidad femenina también puede estar afectada por factores relacionados con el estilo de vida que una mujer puede controlar. Los estudios han demostrado que el consumo de alcohol y cafeína, el tabaco y el uso de drogas recreativas pueden contribuir a la infertilidad. Al eliminar el alcohol y las drogas, limitar la ingesta de cafeína y abandonar el hábito de fumar, es más probable que una mujer aumente sus posibilidades de quedar embarazada.

Dado que la obesidad puede influir sobre la fertilidad y el embarazo, ponerse y mantenerse en forma es un factor importante que afecta las posibilidades de quedar embarazada. Cuando se intenta quedar embarazada, el índice de masa corporal (BMI) adecuado es entre 20 y 30. Algunos médicos y dietistas consideran que el BMI óptimo para el embarazo es más bajo, entre 18.5 y 25. Independientemente del número específico, una mujer que trata de aumentar su fertilidad debe comer bien, ejercitarse dentro de los parámetros establecidos por su médico y mantener un peso saludable.

Un consejo para lograr un embarazo que pocas veces se tiene en cuenta es la reducción del estrés. El estrés y la depresión pueden perjudicar al organismo de una mujer y disminuir su fertilidad. Una mujer que tiene estrés o sufre de depresión debe analizar esta posibilidad con su médico antes de intentar quedar embarazada.

Suplementos herbarios, productos naturales y medicamentos de venta sin receta

Algunas personas creen que los productos mencionados a continuación pueden aumentar la fertilidad. El listado de estos productos no constituye una aprobación, simplemente tiene como objetivo ser una fuente de información sobre fertilidad. Consulte a su médico antes de utilizar cualquiera de estos agentes.

Refuerzos para la fertilidad masculina

Aunque generalmente la mujer es el centro principal cuando una pareja intenta tener un hijo, la infertilidad masculina puede impedir la concepción con tanta frecuencia como la infertilidad femenina. Las vitaminas para la infertilidad masculina y los suplementos herbarios prometen impedir el conteo, la motilidad y la calidad de los espermatozoides. Aunque aún no ha sido comprobado por la FDA, se considera que la fertilidad masculina es ayudada por las siguientes vitaminas y suplementos herbarios:

• vitamina E,

• sulfato de zinc,

• corteza de yohimbe,

• coenzima Q10,

• ginseng,

• ProXeed.

El médico le puede sugerir otros suplementos dietéticos para maximizar la fertilidad.

Refuerzo para la fertilidad femenina

Así como se piensa que las vitaminas prenatales ayudan al feto a desarrollarse y protegen a la futura madre, se cree que las vitaminas para la fertilidad o refuerzos mejoran la fertilidad de una mujer. Muchos médicos recomiendan vitaminas prenatales con ácido fólico durante el embarazo, pero estos suplementos también pueden ayudar a prevenir la infertilidad. A continuación se presentan las vitaminas y los suplementos herbarios recomendados para mejorar la fertilidad femenina:

• ácido fólico,

• Robitussin®,

• dong quai,

• ñame silvestre,

• baya de agnocasto,

• cimicifuga racemosa,

• aceite de prímula.

Converse con el médico acerca de otros consejos para lograr un embarazo o para obtener más información sobre otros refuerzos para la fertilidad.

Utilice el directorio de DocShop para buscar un especialista en fertilidad en su zona

Si planea quedar embarazada, debe hablar con el médico. Un médico le puede brindar más información sobre fertilidad y consejos para lograr un embarazo. DocShop le ofrece un directorio para buscar un especialista en reproducción local.

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